UVA, UVB e Luz Azul: Como se proteger

Entenda Como Proteger Sua Pele de Todos os Vilões

Se você já ouviu falar das siglas UVA e UVB, provavelmente sabe que são tipos de raios ultravioleta emitidos pelo sol. Mas e a luz azul, aquela emitida por telas de celulares, computadores e até lâmpadas LED? Ela também pode prejudicar a pele.

Neste guia, vamos desvendar o que são UVA, UVB e luz azul, como eles impactam sua pele e como você pode se proteger de forma eficaz.

Os Vilões da Sua Pele

1. Raios UVA: Os Envelhecedores

• O que fazem: Penetram profundamente na pele, atingindo a derme.

• Impactos: São os maiores responsáveis por rugas, flacidez e manchas. Além disso, contribuem para o câncer de pele.

• Estão presentes quando: O dia está ensolarado, nublado ou até mesmo em ambientes fechados (os raios UVA passam pelas janelas!).

2. Raios UVB: Os Queimadores

• O que fazem: Atingem a camada mais superficial da pele.

• Impactos: Provocam queimaduras solares e aumentam o risco de câncer de pele.

• Estão presentes quando: Você se expõe diretamente ao sol, especialmente entre 10h e 16h.

3. Luz Azul: O Inimigo Moderno

• O que é: É uma luz visível de alta energia (HEV) emitida pelo sol e, principalmente, por dispositivos eletrônicos como celulares, tablets, computadores e lâmpadas LED.

• Impactos:

• Acelera o envelhecimento da pele, estimulando a produção de radicais livres.

• Agrava manchas, como melasma e hiperpigmentação.

• Pode causar cansaço ocular e distúrbios do sono (mas isso é assunto para outro dia).

Como Funciona a Proteção Contra UVA, UVB e Luz Azul?

FPS: Proteção Contra UVB

• O FPS (Fator de Proteção Solar) indica a eficácia contra os raios UVB. Um FPS 30, por exemplo, bloqueia cerca de 97% dos raios UVB, enquanto um FPS 50 bloqueia cerca de 98%.

• Atenção: O FPS não mede a proteção contra os raios UVA ou luz azul.

PPD ou UVA: Proteção Contra UVA

• Produtos com o selo de amplo espectro oferecem proteção contra os raios UVA e UVB.

• Verifique no rótulo se o protetor possui a indicação “UVA” dentro de um círculo ou o valor do PPD (Persistent Pigment Darkening), que mede a proteção contra os raios UVA.

Proteção Contra Luz Azul

• Protetores solares com cor: São os mais eficazes para proteger contra a luz azul, pois contêm pigmentos que formam uma barreira física sobre a pele.

• Ativos antioxidantes: Ingredientes como niacinamida, vitamina C, resveratrol e ácido ferúlico ajudam a combater os danos causados pela luz azul ao neutralizar os radicais livres.

A Importância da Proteção Completa

1. Prevenção do envelhecimento precoce: A combinação de raios UVA, UVB e luz azul pode degradar o colágeno e a elastina da pele, causando rugas e flacidez.

2. Redução de manchas: A luz azul e os raios UVA intensificam condições como melasma e hiperpigmentação.

3. Defesa contra o câncer de pele: A exposição acumulada aos raios UV é o principal fator de risco para o desenvolvimento do câncer de pele.

4. Cuidado com a saúde dos olhos: Além da pele, a luz azul pode causar cansaço ocular e contribuir para o envelhecimento precoce da retina.

Dicas para Proteger Sua Pele

1. Escolha o protetor certo:

• Prefira um protetor de amplo espectro, com FPS 30 ou mais, e proteção contra UVA.

• Se você trabalha muitas horas em frente a telas, opte por protetores com cor e antioxidantes para proteger contra a luz azul.

2. Aplique corretamente:

• Use uma colher de chá de protetor para o rosto e pescoço.

• Para o corpo, utilize cerca de um copinho de shot.

3. Reaplique sempre:

• Reaplique o protetor solar a cada 2 horas, especialmente após suar, nadar ou se expor ao sol.

• No caso de luz azul, a reaplicação também é necessária, especialmente em dias de trabalho intenso na frente do computador.

4. Invista em barreiras físicas:

• Use chapéus de abas largas, óculos escuros e roupas com proteção UV.

• No trabalho, ajuste o brilho das telas e utilize filtros de luz azul.

5. Inclua antioxidantes na rotina:

• Use séruns ou cremes com vitamina C, niacinamida ou outros antioxidantes pela manhã, antes do protetor solar.

Curiosidades: Como as Celebridades Protegem a Pele

A atriz Cate Blanchett é conhecida por sua pele impecável e já revelou que não abre mão de um bom protetor solar com cor. Já Hailey Bieber usa protetores solares antioxidantes para se proteger tanto da luz azul quanto dos raios UV.

Conclusão

A proteção contra UVA, UVB e luz azul não é apenas uma questão estética – é essencial para a saúde da sua pele a longo prazo. Com o protetor certo e alguns cuidados extras, você pode prevenir manchas, rugas e outros danos, mantendo uma pele jovem e saudável.

Agora é sua vez: está preparada para encarar o sol e as telas sem medo? Invista na proteção diária e colha os benefícios no futuro!

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